بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء بالتواصل
بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء تعد من الأمور التي تكثر حولها التساؤلات، حيث أن الخيانة من الأمور التي تترك جرح عميق في النفس وتؤثر بقوة على الثقة بالنفس لدى من تعرض للخيانة، ولكن يمكنكم من خلال استشارة المدربة هدى الخطيب التعرف على طريقة التعافي من الخيانة بكل سهولة، وذلك بالاعتماد على العديد من الخطوات التي نوضحها من خلال المقال.
خطوات للشفاء بعد الخيانة
يعتبر بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء من الأمور الصعبة، ولكن يمكن التعافي من جرح الخيانة ولكن لابد من أن تمر بالعديد من المراحل التي نوضحها فيما يلي:
أولًا اكتشاف العلاقة
تعتبر خطوة اكتشاف الخيانة من أسوء المراحل التي تمر بها، والتي تظل في ذاكرتك لفترة طويلة ولكنها تعد من أهم المراحل التي يمكن أن تمر بها عند التعافي من الخيانة، حيث تقوم بجمع الأدلة التي تثبت بها واقعة الخيانة وتحاول أن تقنع بها شريكك بأنه خانك بالفعل.
ثانيًا الغضب
بعد اكتشاف الخيانة قد تشعر بالكثير من الغضب بل والكثير من المشاعر الأخرى مثل فقدان الثقة بالنفس وكذلك الشعور بالندم على العلاقة وغيرها من المشاعر المتضاربة، ولكن هذا الأمر طبيعي عند التعرض للخيانة.
ثالثًا الشعور بالحزن
يعتبر الشعور بالحزن من المراحل الأساسية التي تمر بها عند التعافي من الخيانة، ولكن هذا الشعور بالحزن يساعد بنسبة كبيرة على التعافي من الخيانة، حيث ينتج هذا الحزن عن العلاقة والمشاعر التي فقدتها والصدمة فيمن حولك بالكامل، ولكن عليك أن تترك لنفسك مساحة للحزن.
رابعًا البحث عن داعم لك
الحصول على الدعم النفسي من الأشخاص المقربين إليك تعد من مراحل التعافي الضرورية، حيث أن الشعور بالدعم يزيد من ثقتك بنفسك ويجعلك تتعامل مع الأمر وتتغلب على جرح الخيانة، لذلك عليك أن تبحث عن الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم إليك، مع العمل على اتباع خطوات عملية لحياة أفضل.
خامسًا القبول
يعتبر الألم الذي تشعر به عند الخيانة من أكثر الأشياء التي لا يستطيع الكثير من الأشخاص تحملها، ولكن بعد فترة يمكنك التخلص من الشعور بالحزن والغضب وتقبل الأمر، أي أن الشخص يصبح متصالح مع نفسه بشكل أكبر ولكن لا يشير قبول الخيانة مسامحة الشريك على الإطلاق ولكن يمكنك أن تشعر بالثقة في النفس أكثر.
شاهد ايضا العناصر الخمسة وتحقيق الوفرة: جذب الرخاء إلى حياتك.
طريقة تجاوز الخيانة مع المدربة هدى الخطيب
يمكنك بكل بساطة بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء من خلال اتباع العديد من الخطوات منها:
- في البداية اترك لنفسك الفرصة لكي تحكم على العلاقة.
- كما أن عليك أن تصبر لكي تتمكن من تخطي الصدمة وتتعافى منها.
- بالإضافة إلى العمل على التقدم في حياتك.
- بعد ذلك عليك أن تتوصل إلى السبب وراء إقامة هذه العلاقة من الأساس.
- يمكنك اتخاذ القرار إما أن تستمر بعد الخيانة أم أن تترك هذه العلاقة بالكامل.
شاهد ايضا عنصر الأرض: بناء الاستقرار والأمان في عالم متغير.
أفضل طريقة لإعادة بناء الثقة
بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء يتطلب من الشخص اتباع ما يلي:
التواصل مع الشريك
- يعد التواصل بشكل صريح مع الشريك من أهم العوامل التي تساعد على بناء الثقة بعد الخيانة من جديد.
- كما أنه يساعد على المحافظة على العلاقة من الانهيار تمامًا.
- وذلك عن طريق التحدث مع الشريك في أي وقت وإخباره بالمكان الذي تتواجد فيه بصراحة والأشخاص الذي تجلس معهم.
- إضافة إلى أنه لابد من إدراك مشاعر الشريك الناتجة عن الخيانة التي تعرض لها.
- علاوة على ضرورة التعرف على احتياجات الشريك في هذه الفترة والاستماع الجيد للشريك.
الأسئلة الشائعة حول بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء
يفقد الكثير من الأشخاص الثقة بالنفس بعد التعرض لواقعة الخيانة من قبل من يحب، لذلك يشغل تفكيرهم العديد من التساؤلات منها:
كيف أكون قوية بعد الخيانة؟
يمكنك الشعور بالقوة بعد التعرض للخيانة عندما تفكر في أن هناك بعض الأفراد من حولك يكنون لك الكثير من مشاعر الاحترام وكذلك يبادلونك الحب، مع ترك مساحة لنفسك للتحدث بطلاقة عن تجربتك مع شخص ترتاح إليه.
كيف تثق بنفسك مرة أخرى بعد الخيانة؟
لكي تستعيد ثقتك بذاتك لابد من أن تترك لنفسك المجال لكي تحزن على ما تعرضت له من خيانة، مع العمل على إخراج مشاعر الغضب التي تسيطر عليك نتيجة الخيانة من الشخص الذي منحته الكثير من الثقة.
كيف أتعافى من جرح الخيانة؟
يمكنك أن تتعافى تمامًا من الجرح الذي بداخلك من تعرضك للخيانة عن طريق الانشغال بالكثير من الأنشطة التي تمنحك الشعور بالمتعة والترفيه، وكذلك الابتعاد عن توجيه اللوم للنفس بأن الخيانة نتجت عن خطأ صدر منك.
كيف تتخلص من وجع الخيانة؟
عدم إنكار حقيقة ما تعرضت له وحقيقة المشاعر التي تسيطر عليك، احرص على عدم معاتبة نفسك على اختيارك الخاطئ لشريك حياتك، مع إدراك أن التعافي من الخيانة لم يحدث في مدة قصيرة.
بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء من الأمور التي تساعدك فيها وبقوة المدربة هدى الخطيب، التي تعمل على تقديم العديد من الدورات التي تساعد على تخطي الألم بعد الخيانة واستعانة الثقة بالنفس، لذلك بادر بحجز موعدك معنا إذا كنت تواجه مشكلة نتيجة التعرض للخيانة من الشريك.
يحتاج بناء الثقة بعد الخيانة خطوات نحو الشفاء وإعادة البناء إلى استعادة الثقة بالنفس والتعبير عن مشاعر الغضب والحزن وغيرها من المشاعر بشكل صريح.
